מהי שיטת הג'ירוקינסיס?
למי השיטה מתאימה?
לכל אישה שרוצה לחזק את הגוף ולהשקיע בבריאות הפיזית והנפשית שלה.
התרגול מתאים גם לנשים בהריון ולאחר לידה המעוניינות לחזק ולשקם את רצפת האגן.
מה התרגול יגרום לי להרגיש?
התרגול מביא לחיזוק הגוף, שיפור הגמישות ושינוי דפוסי יציבה.
מה ייחודי בשיטת הג'ירוקינסיס?
הייחודיות הקיימת בשיטת הג'ירוקינסיס הינה שמעבר לאתגר הפיזי, התרגול מאפשר התבוננות פנימה ומעניק חוויה מדיטטיבית, רוגע וחידוש אנרגטי.
אז מה זאת השיטה הזאת?
ג'ירוקינסיס הינה שיטת אימון גופנית המשלבת בתוכה איכויות מעולמות תנועה שונים, כגון: יוגה, שחייה, טאי-צ'י ומחול.
התרגול שם דגש על תנועתיות, קצב ונשימה ובכך יוצר איזון בין עבודת מרכז עמוקה לפתיחה של המפרקים והתארכות הגוף.
קצת עליי
נעים להכיר, שמי אורטל לנדא.
מאז שאני זוכרת את עצמי הייתי מחוברת לעולם הריקוד והתנועה ואני מאמינה בכוח ובעוצמה הטמונים בעבודה עם הגוף.
תוך כדי לימודי התואר הראשון בפסיכולוגיה נחשפתי לשיטת הג'ירוקינסיס והתאהבתי בה. העוצמה והעומק הטמונים בשיטה הביאו אותי ללמוד וללמד אותה.
בנוסף, כחלק מסקרנותי לשינויים העוברים על האישה במהלך ההיריון, העמקתי את הבנתי בנושא ונהייתי למדריכת התעמלות לנשים בהיריון ולאחר לידה.
מלבד לימוד שיטת הג'ירוקינסיס, אני גם מלווה רגשית נשים בטיפולי פוריות ברמב"ם, בקליניקה בחיפה ובזום.
אני במהלך לימודי פסיכותרפיה גופנית נפשית מבוססת מיינדפולנס ועל-כן משלבת תוך כדי התרגול גם מדיטציה מבוססת מיינדפולנס. השילוב בין התנועה הזורמת למדיטציה יוצר שיפור הן בהרגשה הפיזית והן בהרגשה הפנימית, מגביר את תחושת החיוניות ומעניק רווחה והקלה רגשית.
מילים טובות
מוזמנת להשאיר את פרטייך
ואצור איתך קשר בהקדם
